在女性年轻的时候，她们的体内水分充足，胶原蛋白丰富，雌激素旺盛，看起来就像盛开的荷花一样，颜值处于巅峰状态。然而，随着岁月的流逝，每个人都会逐渐变老。
特别是女性结婚生子之后，每天围绕着老公、孩子和灶台转，很容易忽略自我保养。到了40岁之后，衰老的速度就会加快。当女性出现以下三个特征时，不用怀疑，你已经变老了。
一、皮肤松弛，出现斑点
女性感觉到自己的皮肤变得松弛，失去了弹性，这就是提醒你进入了衰老的门槛。随着衰老的加速，皮肤上还会出现斑点。女性年轻时，皮肤上的痘印和晒斑经过几个月的调养就能恢复如初，但到了中老年之后，即使你花半年、一年的时间也很难消除，甚至可能加重。
二、头发脱落
女性头发脱落的速度也是判断衰老的一个重要因素。特别到了中年之后，雌激素水平处于失衡状态，这时候头发就会不可避免地脱落，这是女性进入衰老的一个典型的外在表现。
三、身材走形
身材是女性最重视的一个方面，也是女性自信的重要支撑点。然而，随着年龄的不断增长，体内的新陈代谢会减慢，身体中的消耗能量的能力会下降，脂肪出现堆积，肌肉流失加快。尤其女性到了绝经期前后，身材就更容易走形了，比如腹部松弛，臀部下垂，看上去比别人显老。
女性想要延缓衰老的速度，不要过于节俭，建议从这5点下功夫：
①常吃豆制品
女性平时可以经常吃豆制品，因为它的蛋白质含量丰富，还有较高的雌性激素、维生素和微量元素也不少，有出色的抗氧化能力。女性慢慢变老跟身体中雌激素流失有着很大的关系，所以经常吃一些豆制品可以说是在源头上补充营养。
豆制品的种类比较多，像豆芽、豆干、豆腐、豆渣、面筋还有豆奶和豆浆。对于女性来说，这些食物可以每天换着吃。如果工作忙的人可以选择每天给自己冲泡一杯无蔗糖、少添加的原味豆浆，独立包装的豆浆粉方便冲泡，一次取一包就行。
②葛根粉
平时比较注重养生的人葛根应该是利用率高的食材了，因为葛根在养生方面确实有着不可忽视的作用。如果将葛根制作成葛根粉用开水冲泡着喝能更充分地吸收到里面的营养成分。
葛根粉中有葛根素、异黄酮类物质这样的成分可以调节女性体内的雌激素水平改善身体状态。调制葛根粉的时候第一遍要用很少的凉水搅拌均匀第二遍要用刚烧开的沸水这样冲泡出来的葛根粉口感好。
③喝玫瑰花茶
玫瑰花有很高的观赏性也有比较好的寓意还象征着浪漫制作成玫瑰花茶之后还有较高的营养价值它含有丰富的氨基酸维生素还有可溶性糖等营养元素。
玫瑰花茶用90度左右的温水冲泡开香气扑鼻味道清香喝进嘴里的玫瑰花茶带着一点甘甜让人心情愉悦单独的玫瑰花泡水喝有一股涩味建议根据自己的口味加入冰糖或者蜂蜜丰富玫瑰花茶的口感。
④外出防晒
女性外出经常晒太阳在高强度的紫外线照射下皮肤会变得脆弱出现肌肤损伤脱皮的情况。
大家不要以为只有夏天才需要防晒其实不论什么天气紫外线都存在女性都要注意防晒出门之前半小时可以涂抹防晒霜出门的时候可以戴防晒帽穿防晒衣也可以打一把防晒伞。
⑤规律睡眠
女性工作压力大回家后还有生活压力每天面对很多琐事很多人到了半夜都睡不着觉长期熬夜皮肤会受到一定的影响女性每天不到凌晨不睡觉睡眠时间不足6个小时皮肤看上去会比较暗沉没有精神比较显老建议大要保持正常作息规律睡眠每天晚上11点到凌晨2点是排毒的黄金时间如果在这个时间段熬夜影响肝脏排毒衰老速度加快所以晚上最好在10点前入睡早上6点左右起床每天保持8个小时的睡眠时间为好。